Selasa, 21 Juni 2011

all in here

all in here

Tips Membangun Kepercayaan Diri pada Anak

Posted: 20 Jun 2011 11:03 PM PDT


Tips Menolong Anak Mengembangkan
Rasa Percaya Diri
dan Penghargaan Akan Diri Sendiri



1. Beri anak pertanda kalo kita perhatian pada mereka, bisa dengan senyuman, sentuhan, atau perkataan bahwa kita menyayangi mereka
2. Mendorong anak melakukan hal-halnya sendiri dan akui usaha mereka dgn memberi pujian yg berarti (jangan cuma bilang bagus, tp bilang "hebat, itu nggak mudah lo ngerjainnya"

3. Berbicara dengan tenang pada anak, mereka bakal lebih mudah memperhatikan kita dan meniru perilaku tersebut

4. Anak-anak meniru perilaku kita baik dan buruk; jadi tak bisa salahkan mereka seandainya mereka mengambil contoh yg salah

5. Perlakukan anak dengan sabar dan penuh kasih sayang. Dengan cara itu mereka akan merasa dihargai sehingga mereka pula akan menghargai diri mereka sendiri sbg manusia

6. Anak senang membantu. Beri mereka kesempatan. Mungkin usaha mereka nggak sempurna, tp mereka bakal terus berusaha kalau mereka tau kita senang akan usaha mereka

7. Mendengar secara aktif. Dengan cara itu mereka lebih merasa kalo apa yg mereka katakan itu penting

8. Beri kesempatan mereka mengambil bagian di hampir semua aktivitas sehari-hari. (keuntungannya juga menolong orang tua menemukan bakat anak-anak)

9. Untuk anak berusia dibawah 3 tahun, beri mereka pilihan sederhana dari 2 atau 3 pilihan. (cth: Mau makan buah apel atau pir?). Anak berusia > 3 tahun kemungkinan bisa membuat pilihan mereka sendiri

10. Ajari kalimat-kalimat pada mereka seperti: Kalau kamu sudah selesai main sepeda nya nanti aku pinjam ya? ;Aku tidak suka kalau kamu memukulku; Aku butuh bantuan Ma, tolong

11. Pakai nama mereka kalau berbicara dibanding memanggil "sayang, adik, dll"

12. Hargai opini mereka

13. Hormati barang kepunyaan anak, jangan berlaku seenaknya
14. Ajarkan rasa tanggung jawab, pada mainan misalnya harus dijaga dan disimpan kalau sudah selesai dimainkan

15. Bantu anak mempelajari sesuatu

16. Pergunakan kaca atau foto untuk anak bisa melihat dan menghargai fisik mereka sendiri
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

Rabu, 15 Juni 2011

all in here

all in here

Pola Makan Sehat

Posted: 15 Jun 2011 01:20 AM PDT


Tidak sedikit penyakit kronis terpicu dari pola makan yang salah. Sebut diantaranya seperti hipertensi, asam urat, gagal ginjal, jantung koroner bahkan kanker. Demikian adanya bahaya yang mengancam tersebut antara lain disebabkan oleh pola makan yang berlebihan ataupun yang kekurangan.

Pada prinsipnya untuk mendapatkan tubuh sehat bugar sebenarnya mudah. Cukuplah mengimplementasikan hidup yang teratur, cukup istirahat, rutin berolahraga, hindari stres dan memakan dengan pola makan yang sehat.

Pola makan yang sehat ialah makanan yang mengandung semua unsur gizi seimbang sesuai kebutuhan tubuh, baik protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral dan air. Dimana sumber nutrisinya pun harus dipilih yang sealami mungkin.

Berikut beberapa langkah yang paling mudah untuk mengawali menjalani program konversi ke pola makan yang sehat:


  1. Hindarilah makanan yang kaya akan kandungan lemak. Biasanya terdapat pada makanan yang dimasak dengan kaya akan minyak, mentega, margarin, dan santan. Namun hal tersebut bukanlah berarti tubuh manusia tidak membutuhkan lemak. Asupan lemak alami untuk tubuh manusia sesungguhnya sudah tercukupi dengan mengonsumsi kacang-kacangan atau biji-bijian.
  2. Hindari makanan yang mengandung bahan pengawet. Kalaupun terpaksa harus membeli makanan yang dalam kemasan, maka pilihlah yang mencantumkan dengan jelas tanda "TANPA PENGAWET" pada kemasan. Berbagai penelitian menyebutkan, walau mengkonsumsi bahan pengawet dalam dosis dibawah normal untuk dikonsumsi, dalam penggunaaan rentang waktu jangka panjangnya, zat pengawet merupakan pemicu utama timbulnya kanker.
  3. Penting adanya untuk memperhatikan teknik dalam pengolahan makanan. Karena sedikit banyak mempengaruhi pengolahan mutu makanan. Pilihlah makanan yang telah melalui proses pengolahan metode memasak di kukus, di rebus atau di tumis dengan sedikit minyak. Metode menggoreng, memanggang dan di bakar kurang dianjurkan untuk dikonsumsi. Karena selain mengandung banyak lemak, metode memasak ini juga merusak nilai gizi makanan karena panas tinggi.
  4. Hindari menambahkan bumbu-bumbu penyedap secara berlebihan. Namun alangkah lebih baik hindari bahan pangan ini. Karena unsur senyawa monosodium glutamat yang terdapat di dalam bumbu penyedap menipu lidah Anda namun tidak untuk kesehatan tubuh Anda.
  5. Perbanyaklah mengonsumsi buah dan sayuran. Selain badan menjadi sehat, kesehatan tubuh pun menjadi lebih terjaga. Tubuh pun terbebas dari berbagai risiko penyakit kanker. Mayoritas buah-buahan dan sayuran mengandung serat yang mampu mengikat zat karsinogen yang merupakan penyebab kanker saluran pencernaan. Namun bukan berarti semua buah itu menyehatkan, hindarilah buah durian, karena pada durian terkandung lemak yang sangat tinggi. Serta sebisa mungkin hindarilah emping, dimana buah ini mengandung purin sebagai pencetus utama asam urat. Satu hal yang penting untuk diingat, cucilah dengan bersih sayuran dan buah sebelum di makan untuk mengindari kontaminasi bakteri dan residu pestisida.
  6. Hindarilah makanan jeroan, lemak, otak, makanan berkuah santan kental, kulit ayam dan kuning telur. Makanan-makanan tersebut merupakan sumber lemak penyebab obesitas dan ganguan kardiovaskular. Alihkan pilihan kepada daging yang tanpa lemak, makanan berkuah bening, susu yang rendah lemak, susu kedelai, yoghurt, putih telur serta ikan sebagai sumber protein terbaik.
  7. Perbanyaklah meminum air putih. 80% tubuh kita terdiri dari cairan, jika kita kekurangankadar cairan, maka kinerja dari beberapa organ vital ikut terganggu. Jangan mengonsumsi minuman beralkohol, bersoda serta minuman dengan kandungan gula dan kafein tinggi. Jus sayuran dan buah juga baik untuk menjaga dan memelihara kesehatan tubuh.
  8. Jangan terbiasa memakan dan meminum yang berwarna. Pilihlah makanan atau minuman yang berwarna bening alami. Terkecuali makanan yang memiliki warna alami dari bahan makanan tersebut sendiri, seperti cokelat, merahnya stroberi dll. Karena bahan perwarna pada bahan makanan merupakan salah satu pemicu utama timbulnya kanker pada tubuh.

Sumber: http://www.klikdokter.com/
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

Selasa, 14 Juni 2011

all in here

all in here

Ajari Anak Cara Menghargai Orang Lain

Posted: 14 Jun 2011 01:47 AM PDT




Memiliki anak laki-laki yang tumbuh menjadi laki-laki sejati saat dewasa kelak, menjadi kebanggaan orangtua.

Dengan menjadi laki-laki sejati, ia menjadi role model pribadi yang peduli, bertanggungjawab, dan memperlakukan keluarga, anak-anaknya, dan pasangannya, dengan baik. Kepribadian seperti ini lahir dari pengasuhan tepat sejak dini, termasuk penanaman sikap menghargai orang lain.

"Anak laki-laki yang tumbuh dengan sikap mau mendengarkan orang lain, terutama orangtuanya, mematuhi peraturan, dan berinteraksi dengan perilaku yang penuh kasih sayang, adalah modal dasar baginya untuk memiliki kepribadian baik, ia bisa memperlakukan orang lain dengan penuh penghargaan," kata Michael Gurian, penulis buku The Purpose of Boys. "Saat anak laki-laki ini menjadi pria dewasa, sikap penuh penghargaan terhadap orang lain sudah menjadi bagian kepribadian dirinya, yang muncul alami," tambahnya.
Untuk menanamkan sikap menghargai orang lain pada diri anak, terutama anak laki-laki yang membutuhkan penanganan berbeda, ada dua caranya:

1. Peraturan bikin anak belajar bersikap.
Peraturan dalam rumah tangga penting diciptakan. Karena melalui berbagai peraturan ini anak belajar disiplin dan tahu bagaimana caranya bersikap dan menghargai orang lain. Jika anak laki-laki Anda melanggar aturan yang telah disepakati bersama, seperti bicara dengan bahasa buruk, ajarkan konsekuensi atas sikapnya.

"Anak laki-laki akan menghargai sosok yang tegas. Jika Anda memanjakan anak laki-laki, membiarkannya tak menjalani konsekuensi atas perilaku buruknya, selamanya anak ini akan tak termotivasi, dan pada akhirnya ia akan manja dan bersikap tidak peduli dengan orang lain," jelas Gurian.


2. Berikan contoh baik.
Orangtua adalah sumber pembelajaran anak, sehingga perlu menjadi contoh yang baik. Salah satu caranya, perlakukan dengan baik orang dewasa lain yang dekat dengan kehidupan anak laki-laki Anda. Seperti guru anak, pelatih, orangtua teman-teman anak laki-laki Anda. Dengan memperlakukan orang-orang dalam lingkaran aktivitas anak, ia akan belajar cara Anda berperilaku, kata Gurian.

Jika pun terjadi konflik antara anak Anda dengan orang-orang dewasa ini, cari solusi yang baik untuk mengakhiri konflik.
"Jangan berpihak sepenuhnya kepada anak Anda saja, namun juga dengarkan kedua belah pihak. Meski Anda tahu bahwa anak Anda berada dalam pihak yang benar, namun jelaskan bahwa bersikap kasar terhadap guru merupakan perilaku buruk yang tak bisa ditoleransi," jelasnya. Lalu katakan kepada anak, "Ayah atau Ibu akan bicara dengan guru Kamu untuk menyelesaikan masalah.

Jika terjadi masalah seperti ini lagi, Kamu harus cerita dengan Ayah atau Ibu, dan jangan bicara buruk tentang guru Kamu," kata Gurian menyontohkan.

Melalui cara ini, orangtua mengajarkan anak mengenai cara bijak menyelesaikan masalah, dengan menekankan pada sikap menghargai orang lain.
Diposting oleh di Tidak ada komentar:

Minggu, 12 Juni 2011

all in here

all in here

10 Cara Efektif Untuk Menghilangkan Stress

Posted: 12 Jun 2011 08:38 AM PDT


Semua orang pasti memiliki masalah, baik masalah keluarga, cinta, persahabatan, pekerjaan, maupun keuangan. Masalah yang datang bertubi-tubi sering membuat seseorang menjadi stress. Dan jika sudah banyak tekanan yang tidak diselesaikan, maka keadaan itu dapat menimbulkan depresi yang sangat merugikan bagi tubuh dan jiwa kita. Maka, setiap tekanan yang datang pada pikiran kita harus kita singkirkan sesegera mungkin. Berikut ini adalah 10 cara efektif untuk mengurangi stress:
1. Jangan menunda-nunda pekerjaan
Siapa bilang penyebab stress selalu berasal dari sumber dari luar? Seringkali penyebabnya adalah manajemen waktu yang buruk. Menunda pekerjaan yang sulit atau tidak kita suka seolah-olah dapat menjauhkan diri kita dari stress, padahal pada akhirnya menunda pekerjaan malah akan membuat kita semakin stress terutama saat kita menghadapi deadline. Rasa lega saat menunda pekerjaan hanyalah perasaan semu belaka.
2. Belajar untuk berkata tidak
Apa yang kamu hadapi di masa depan juga dipengaruhi oleh keputusan kamu pada hari ini. Kamu harus bisa memastikan sebuah pekerjaan bisa kamu selesaikan ketika kamu menerimanya. Meskipun yang meminta adalah orang yang dekat denganmu namun apabila pekerjaan itu tidak ada manfaatnya bagimu dan kamu sudah memiliki banyak pekerjaan lain yang harus dikerjakan, maka jangan terima pekerjaan itu. Di masa depan, pekerjaan yang terlalu banyak hanya akan menyulitkan keadaanmu.
3. Melakukan kegiatan yang menyehatkan
Lakukan kegiatan seperti yoga, meditasi, ataupun berolahraga. Kegiatan-kegiatan itu sangat membantumu untuk rileks, menurunkan tekanan darah, dan menghasilkan hormon endorfin yang bisa menghilangkan stress. Selain itu tidur yang berkualitas (6-8 jam sehari), menkonsumsi coklat dan minum teh juga bisa membantu mengurangi stress.
4. Belajar menerima diri dan kondisi kita
Selama kita hidup, banyak kejadian-kejadian yang tidak bisa kita cegah, terjadi. Seperti anggota keluarga yang meninggal, bencana alam, tubuh yang cacat, dan masih banyak lagi. Karena tidak bisa kita kendalikan, maka hal yang bisa kita lakukan adalah menerima kondisi kita apa adanya. Jauh lebih baik memikirkan apa yang bisa kita lakukan dengan apa yang kita punya sekarang daripada terus merasa tertekan dengan keadaan.
5. Berpikir positif
Ketika mengalami suatu masalah, lihatlah dari sisi terangnya. Karena dalam setiap masalah pasti ada sesuatu yang dapat kamu petik dan kamu pelajari untuk membuat dirimu menjadi pribadi yang lebih baik lagi.
6. Hibur dirimu sendiri
Saat stress menyerang, lakukanlah kegiatan yang bisa membangkitkan mood-mu lagi seperti bermain games, mendengarkan musik, menonton film atau apapun yang kamu suka. Kegiatan-kegiatan itu akan sangat membantumu mengurangi stress, namun jangan sampai melupakan kewajibanmu. Selain itu, kamu juga bisa melatih self talk yang positif untuk meningkatkan rasa percaya dirimu.
7. Fokus
Multitasking merupakan ide bagus untuk menyelesaikan banyak pekerjaan jika kamu mampu meng-handlenya. Namun tidak semua orang bisa melakukannya terutama apabila pekerjaan-pekerjaan kita membutuhkan tenaga dan pikiran ekstra. Rencanakan pekerjaan mana yang akan kamu kerjakan terlebih dahulu dan prioritaskan untuk mengerjakan pekerjaan yang paling penting terlebih dahulu.
8. Beraktivitas bersama teman
Hang out bersama teman juga cukup membantu untuk meringankan stressmu. Rencanakan juga suatu kegiatan bersama temanmu dan sementara jauhkanlah dirimu dari aktivitas yang berpotensi menimbulkan stress.
9. Hindari tujuan yang tidak realistis
Jika kamu bermimpi untuk menjadi seorang pengusaha sukses, tentu kamu tidak bisa langsung membuat sebuah perusahaan yang menjadi penguasa pasar tanpa memiliki pengalaman sebelumnya. Bermimpilah yang besar, namun rencanakan langkahmu secara realistis.
10. Minta bantuan
Seringkali, ada pekerjaan yang tidak bisa kita lakukan sendiri. Ketahui sampai dimana batasmu dan jangan ragu untuk meminta bantuan kepada teman atau orang lain untuk mengerjakan suatu pekerjaan bersama-sama. Jangan ragu-ragu hanya karena harus berbagi hasil, pekerjaan yang dilakukan bersama-sama justru akan membantu kita meraih target lebih cepat selama orang yang kita pilih adalah orang yang tepat.
Itu adalah 10 cara efektif untuk menghilangkan stress.


sumber: http://www.lovevirtue.com

Efek Buruk dari Self-Talk yang Negatif

Posted: 12 Jun 2011 08:36 AM PDT


Apa itu self-talk? Self-talk adalah berkomunikasi dan berbicara dengan dirimu sendiri. Self-talk bukan berarti berbicara dengan mengeluarkan kata-kata dari mulut layaknya saat kita berbicara dengan orang lain, melainkan berbicara dengan pikiran-pikiran yang ada di dalam kepala kita. Self-talk sendiri bisa dikategorikan menjadi dua jenis yaitu positif dan negatif. Self-talk yang positif dapat meningkatkan rasa percaya diri kita, kebahagiaan, dan memotivasi diri kita. Sedangkan self-talk yang negatif dapat membuat kita putus asa, ketakutan, cemas, dan sedih.

Sadar atau tidak, kita melakukan self-talk sepanjang hari dan sepanjang hidup. Suara di kepala kita dan percakapan kita dengan pikiran-lah yang menginspirasikan tindakan kita di dalam suatu situasi. Setuju atau menolak, pantas atau tidak pantas, bisa atau tidak, bersabar atau marah, cinta atau membenci, semua itu adalah contoh-contoh tindakan kita yang biasanya diawali dengan self-talk.




Apa saja efek buruk dari self-talk yang negatif?



1. Berburuk sangka
Bagaimana jika aku gagal? Bagaimana jika tidak bisa? Bagaimana jika ia tidak menyukaiku? Bagaimana jika aku tidak diterima? Ketika kamu sudah berbicara seperti ini pada dirimu sendiri, maka kamu sudah berada di jalur kegagalan. Berburuk sangka hanya akan membuatmu gelisah terhadap sesuatu yang belum tentu terjadi.



2. Stereotyping
Berpikir stereotip atau menggeneralisasi segala hal. Kita memasukkan sesuatu atau seseorang dalam kategori yang sama tanpa memperhatikan setiap individu. "Semua cowok sama saja!", "Semua cowok sukanya sama cewek cakep doang!, "Semua cewek suka duitnya saja!". Akibat berpikir seperti ini, kamu akan sering merasa paranoid terhadap sesuatu dan hubungan sosialmu akan terganggu. Kamu juga menjadi tidak menyadari bahwa setiap orang itu terlahir unik.



3. Berpikir secara ekstrim
Melebih-lebihkan sesuatu dengan kata selalu dan tidak pernah. "Aku tidak pernah bisa melakukan itu!". "Aku selalu saja gagal!". "Aku selalu saja dibenci orang!". Ketika kamu berpikir secara ekstrim dan tidak sesuai dengan realita, kamu akan merasa hopeless saat melakukan sesuatu.



4. Hidup dalam masa lalu
Selalu merasa menyesal terhadap kejadian atau kesalahan di masa lampau tanpa berusaha untuk move-on. Kamu terus mengulang-ulang kata-kata seperti "Coba kemarin aku nggak setuju, pasti sekarang nggak seperti ini", "Coba aku bisa mengembalikan waktu" dan sebagainya. Ketika kamu terus menerus mengatakan ini pada dirimu, kamu tidak akan pernah berkembang ke arah yang positif karena kamu hanya melihat ke belakang dan meratapi nasibmu.



5. Membatasi diri
Tidak percaya diri bahwa kamu bisa melakukan hal yang lebih besar. "Wah aku nggak mungkin bisa, aku kan nggak pintar.", "Aku cukup mengerjakan yang gampang-gampang saja deh." Dengan membatasi diri seperti ini, kamu seolah-olah tidak menyadari bahwa setiap manusia diciptakan untuk melakukan hal yang besar. Yang jadi masalah hanya pola pikir manusia saja.



6. Langsung menyimpulkan
Saat kita berada di situasi yang tidak nyaman, kita akan membuat asumsi dan kesimpulan yang belum tentu terjadi. "Dia nggak mungkin suka aku, aku kan jelek", "Aku terlihat seperti orang bodoh ketika berbicara dengannya." Asumsi seperti itu akan membuat kita takut atau malu untuk melakukan sesuatu.



7. Daydreaming
Daydreaming atau berkhayal adalah memikirkan sesuatu yang menyenangkan, berimajinasi, dan berharap saat kita sedang terjaga. Sebenarnya daydreaming sering dipakai oleh para penulis, komposer, novelis, pembuat film untuk menghasilkan ide-ide dan karya. Tetapi seringkali banyak orang yang keasyikan berkhayal dan ketika dihadapkan dengan bagaimana cara untuk mewujudkan impian mereka, mereka akan merasa inferior (tidak mampu) dan kembali berkhayal lagi. Mereka terus menerus berada dalam lingkaran setan itu.



8. Perkataan orang lain menjadi bagian dari diri kita
Self-talk biasanya sangat dipengaruhi oleh sesuatu yang ditanamkan dari luar seperti orang tua, teman, atau orang yang memiliki pengaruh. Pemikiran mereka akan menjadi bagian dari self-talk kita. Ketika pemikiran orang itu hal yang baik maka tidak akan menjadi masalah, tetapi ketika pemikiran negatif seperti "itu hal yang sulit, kamu tidak akan bisa" , "kamu tidak pantas memakai itu" menjadi bagian dalam self talk-mu juga, maka pikiranmu sudah seperti bukan milikmu sendiri lagi.

Self-Talk Positif: Hilangkan Stress, Nikmati Hidup

Posted: 12 Jun 2011 08:36 AM PDT


self-talk memiliki pengaruh yang besar terhadap tindakan-tindakan kita. Self Talk yang negatif harus di-counter dengan self-talk positif agar kita dapat berkembang menjadi manusia yang lebih baik lagi. Contoh nyata dari pengaruh self-talk positif adalah ketika tim Manchester United yang tertinggal 3-0 di babak pertama saat melawan Tottenham pada tahun 2001. Jika saja para pemain Manchester United berkata bahwa mereka tidak mungkin menang dan menyerah, maka mereka benar-benar sudah dipastikan 'kalah' di babak pertama dan permainan bisa dibilang sudah 'berakhir'. Namun justru di babak ke-2 mereka bisa membalikkan kedudukan menjadi 5-3. Inilah salah satu contoh dari efek yang luar biasa dari self-talk positif. Self-talk yang positif seperti memberikan kekuatan esktra dan energi yang positif untuk menaklukkan segala tantangan. Laut diciptakan untuk dijelajahi, gunung diciptakan untuk didaki, dan tantangan diciptakan untuk ditaklukkan.


Bagaimana cara untuk membiasakan diri dengan self-talk positif?


1. Hadapi rasa takutmu
Solusinya adalah hadapilah rasa takutmu! Seringkali sesuatu yang kamu anggap buruk sebenarnya tidak seburuk yang kamu bayangkan. Orang-orang yang sukses adalah orang yang bisa keluar dari zona nyaman mereka dan berani melakukan sesuatu yang lebih besar lagi. Jangan takut, every challenge is opportunity!



2. Hidup dalam masa kini
Terlalu larut dalam kesedihan dan penyesalan atau terlalu sering berkhayal membuat kita tidak produktif. Mulailah berkata pada diri sendiri, "apa yang harus kulakukan untuk memperbaiki kesalahanku?" agar kamu tidak selalu fokus terhadap kesalahanmu. Dan katakan juga, "apa yang bisa kulakukan untuk mencapai cita-citaku?" agar kamu tidak terlalu sering berkhayal. Berkonsentrasilah pada apa yang bisa kamu lakukan pada saat ini untuk masa depan yang lebih baik.



3. Jauhi pengaruh negatif dari luar
Pengaruh negatif yang ditanamkan dari orang luar seringkali mempengaruhi tindakan kita juga. Ketika banyak orang berkata kamu tidak akan bisa, maka kamu akan cenderung untuk menganggap kamu memang tidak mampu. Jangan pernah mendengarkan anggapan negatif ketika kamu sudah yakin terhadap apa yang kamu lakukan. Kamu lebih mengerti dirimu sendiri dibandingkan mereka.



4. Jangan batasi dirimu
"Aku tidak akan bisa mengatasi itu!" atau "Itu tidak mungkin!" adalah salah satu self-talk yang membatasi kemampuan dirimu. Gantilah pernyataan-pernyataan itu dengan pertanyaan. "Bagaimana cara mengerjakan itu?" , "Bagaimana itu bisa terjadi?". Bangunlah rasa ingin tahu terhadap sesuatu. Walt Disney pernah berkata "saat kamu ingin tahu, kamu akan menemukan banyak hal menarik yang harus dilakukan"



5. Berlatih untuk menyangkal pikiran negatif
Apa yang kita pikirkan saat menghadapi sesuatu adalah pilihan kita sendiri. Apakah kamu menganggap suatu masalah sebagai halangan/tantangan? Apakah kamu merasa tersinggung terhadap kata-kata temanmu atau menganggapnya hanya suatu lelucon? Apakah kamu memilih untuk marah atau bersikap tenang saat menghadapi orang yang menyebalkan? Ya, sebenarnya semua itu adalah pilihan kita. Selalu berpikiran negatif hanya akan membuat kita merasa stress dan gelisah. Sangkal-lah pikiran-pikiran seperti itu dan fokuslah pada tujuan kita.






Apa saja keuntungan apabila kita membiasakan self-talk yang positif?

-Menurunkan tingkat stress
-Lebih tenang dalam membuat keputusan
-Lebih produktif
-Lebih sehat secara fisik dan mental
-Tidak mudah terpengaruh orang lain
-mampu survive di saat-saat sulit


Kesimpulan, membiasakan self-talk positif tidak akan terjadi hanya dalam satu hari, butuh latihan untuk membiasakan diri kita. Namun apabila kamu mampu melakukannya, kamu sudah memiliki modal yang cukup besar untuk menjadi orang sukses.

kata ajaib

Posted: 12 Jun 2011 08:09 AM PDT

Pertama-tama TS cuma mau share aja..
ini bermula dengan pingin nya TS ngasih kejutan ke pacar  

lalu dengan modal hanya sebuah notepad keluar lah ide ini

ikuti langkah nya aja ya biar paham

1. pertama kopiin dulu teks ini ke notepad



66666666666666666666666666666666666666666666666666 6666666666666666666666666666666666666666666666666
66666666666666666666666666666666666666666666666666 6666666666666666666666666666666666666666666666666
66666666666666666699999999999999999996666999999999 9966666666999996999996669999666666666666669999666
66666666666666666696666666666666666696666966666666 6966666666966696966696669999666666666666669999666
66666666666666666696666666666666666696666966666666 6966666666966696966696666999966666666666699996666
66666666666666666696666666666666666696666966666666 6966666666966696966696666999966666666666699996666
66666666666666666666669666666669666666666966666666 6966666666966696966696666699996666666666999966666
66666666666666666666669666666669666666666966666666 6966666666966696966696666699996666666666999966666
66666666666666666666669666666669666666666966666666 6966666666966696966696666669999666666669999666666
66666666666666666666669666666669666666666966666666 6966666666966696966696666669999666666669999666666
66666666666666666666669666666669666666666966666666 6966666666966696966696666666999966666699996666666
66666666666666666696666666666666666696666966666666 6999999966966699966696666666999966666699996666666
66666666666666666696666666666666666696666966666666 6666666966966666666696666666699996666999966666666
66666666666666666696666666666666666696666966666666 6666666966669666666966666666699999999999966666666
66666666666666666699999999999999999996666699999999 9999999966666999999666666666669999999999666666666
66666666666666666666666666666666666666666666666666 6666666666666666666666666666666666666666666666666
66666666666666666666666666666666666666666666666666 6666666666666666666666666666666666666666666666666
66666666666666666999996666669999966666666666666999 9999996666666666666666666999996699999666666666666
66666666666666666699999666699999666666666666696666 6666666966666666666666666966696696669666666666666
66666666666666666669999966999996666666666666696699 9999966966666666666666666966696696669666666666666
66666666666666666666999999999666666666666666696696 6666966966666666666666666966696696669666666666666
66666666666666666666669999966666666666666666696696 6666966966666666666666666966696696669666666666666
66666666666666666666669999966666666666666666696696 6666966966666666666666666966696696669666666666666
66666666666666666666669999966666666666666666696696 6666966966666666666666666966696696669666666666666
66666666666666666666669999966666666666666666696696 6666966966666666666666666966699996669666666666666
66666666666666666666669999966666666666666666696699 9999966966666666666666666966666666669666666666666
66666666666666666666669999966666666666666666696666 6666666966666666666666666669666666966666666666666
66666666666666666666669999966666666666666666666999 9999996666666666666666666666999999666666666666666
66666666666666666666666666666666666666666666666666 6666666666666666666666666666666666666666666666666
66666666666666666666666666666666666666666666666666 6666666666666666666666666666666666666666666666666
66666669999666999966666999999999966669999666666666 6669999666999999999966699999999999966666999996666
66666699996666999966666999999999966669999666666666 6669999666999999999966699999999999996666999996666
66666999966666999966666999966666666666999966666666 6699996666999966666666699996666669999666999996666
66669999666666999966666999966666666666999966666666 6699996666999966666666699996666699996666999996666
66669999999999999966666999999996666666699996666666 6999966666999999996666699996666999966666999996666
66669999999999999966666999999996666666699996666666 6999966666999999996666699996669999666666999996666
66666666666666999966666999966666666666669999666666 9999666666999966666666699999999996666666999996666
66666666666666999966666999966666666666669999666666 9999666666999966666666699999999999966666666666666
66666666666666999966666999999999966666666999966669 9996666666999999999966699996666699996666699996666
66666666666666999966666999999999966666666999999999 9996666666999999999966699996666669999666999999666
66666666666666999966666999999999966666666699999999 9966666666999999999966699996666669999666699996666
66666666666666666666666666666666666666666666666666 6666666666666666666666666666666666666666666666666
2. klik tombol "edit"

3. pilih "replace"

4. di kolom "find what" tuliskan angka "6" (tanpa kutip)

5. di kolom "replace with" tuliskan "_" (tanpa kutip)

6. kemudian klik "replace all"

7. akhirnya liat apa yang muncul.

Selamat mencoba gan..
Diposting oleh di Tidak ada komentar:
Langganan: Komentar (Atom)
Blog ini adalah blog dofollow, silahkan berkomentar sebanyak-banyaknya untuk mendapatkan backlink

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner